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L’ottanta per cento delle donne è colpita da cellulite e va notato che sono maggiormente esposte al rischio quelle che hanno la tendenza ad avere accumuli di grasso nella regione gluteo femorale, cioè sui fianchi e sulle cosce rispetto a quelle che presentano invece maggiori accumuli di tessuto adiposo nella regione addominale. Le cause della cellulite sono diverse: • Fattori genetici :è possibile che esista una predisposizione costituzionale agli accumuli di cellulite, la quale si eredita insieme al colore degli occhi, alla forma del naso e ad altri caratteri somatici. • Estrogeni :ormoni femminili, responsabili dell’accumulo di grasso e cellulite sulle cosce. • Pillola anticoncezionale:è scientificamente provato che la pillola provoca un maggiore accumulo di liquidi e di grasso nella zona delle cosce. • Vita sedentaria :stare seduti troppo a lungo ha effetti dannosi sulla circolazione sanguigna, in particolare su quella venosa degli arti inferiori, dal momento che impedisce una ritmica contrazione dei muscoli della gamba. • Fumo : troppe sigarette influiscono negativamente sull’ossigenazione dei tessuti. • Vino : un grammo di vino sviluppa 7 calorie. Un bicchiere equivale a circa 100 calorie. • Abiti aderenti: la pressione generata dagli indumenti troppo stretti a livello delle cosce e dei fianchi impedisce un corretto ritorno venoso e facilita quindi l’insorgenza di cellulite e vene varicose. • Scarpe col tacco superiore ai quattro centimetri : una posizione del piede nella quale il tallone rimanga sollevato da terra per più di quattro centimetri a causa di scarpe con tacchi comporta l’alterazione della circolazione locale. • Sport frenetico : gli sport che necessitano di sforzi intensi,se praticati tutti i giorni possono peggiorare una cellulite al terzo o al quarto stadio. • Gravidanza : questa condizione fisiologica può favorire la comparsa della cellulite. L’incremento del peso corporeo e la presenza del feto contribuiscono ad ostacolare il ritorno venoso generando un aumento della pressione addominale. • Sale da cucina : l’uso in eccesso di sale da cucina predispone una maggiore ritenzione idrica, a causa dell’azione specifica del sodio. • Stitichezza : in caso di stitichezza le tossine prodotte dalle scorie del cibo rimangono più a lungo in circolo e ciò può avere come conseguenza a livello fisico la comparsa di impurità cutanee. Per saperne di più: “più snelle più sane” di Maria Makarovic, edizione Mondadori

L’attività fisica fa bene, sia praticata in casa che in palestra. Bisogna però distinguere il tipo di sport e adattarlo alla propria tipologia fisica. Lo schema che segue vi aiuterà a scegliere lo sport più adatto alle vostre esigenze, quello che è più indicato allo stadio di sviluppo della vostra cellulite e al vostro peso corporeo. Quando le crocette sono quattro significa che non ci sono limitazioni nella pratica di quella determinata attività fisica, sia come tipo di esercizi sia come numero di ore settimanali da destinare alla loro esecuzione. Una crocetta significa che occorre far attenzione, in quanto se si pratica quel tipo di attività più di una o due volte alla settimana (cioè più di due ore settimanali), si corre il rischio di sviluppare in modo eccessivo i muscoli delle cosce, effetto indesiderato esteticamente per chi fosse affetto dalla cellulite di terzo o quarto stadio.